Expertenkurs
Mach den nächsten Schritt im Schwimmen und erreiche die höchsten Abzeichen – Silber und Gold! In unserem Expertenkurs lernst du fortgeschrittene Schwimmtechniken, stärkst deine Ausdauer und übst anspruchsvolle Sprung- und Rettungstechniken. Mit gezieltem Training und individueller Betreuung bereiten wir dich optimal auf die Anforderungen der beiden Schwimmabzeichen vor.
Expertenkurs
Alles, was du über den Expertenkurs wissen musst
Unser Expertenkurs richtet sich an fortgeschrittene Schwimmer, die ihre Fähigkeiten auf das nächste Level bringen möchten. Du wirst lernen, längere Strecken zu schwimmen, anspruchsvolle Rettungstechniken zu meistern und sicher zu tauchen. Durch gezieltes Training und die Unterstützung unserer erfahrenen Trainer bereiten wir dich optimal auf die Prüfungen für die Silber- und Gold-Abzeichen vor.
Dieser Kurs bietet nicht nur eine sportliche Herausforderung, sondern stärkt auch dein Selbstvertrauen und deine Sicherheit im Wasser.
Expertenkurs
Informationen zu dem Kurs
Hier findest du alle relevanten Informationen zu unserem Expertenkurs. Von den Kurszielen über die Anforderungen bis hin zu praktischen Tipps für den Kursablauf – alles, was du wissen musst, um den Kurs bestmöglich zu genießen.
Der Expertenkurs ist für fortgeschrittene Schwimmer geeignet, die ihre Schwimmtechniken perfektionieren, ihre Ausdauer weiter verbessern und sich auf die anspruchsvollen Anforderungen der Schwimmabzeichen Silber und Gold vorbereiten möchten. Dieser Kurs bietet eine ideale Mischung aus Techniktraining, Ausdauerübungen, Tauchtechniken und Rettungskompetenz.
Für das Silber-Abzeichen:
- Erhöhung der Ausdauer:
Schwimmen von 400 Metern in maximal 20 Minuten, davon 300 Meter in einer Schwimmart und 100 Meter in einer anderen Lage (z. B. Brust und Rücken). - Vertiefung der Tauchtechniken:
Zwei Tauchgänge bis zu 2 Metern Tiefe mit Heraufholen von Gegenständen. - Streckentauchen:
Tauchen über 10 Meter mit Abstoß vom Beckenrand. - Sicheres Springen:
Übung von Sprüngen aus 3 Metern Höhe oder zwei verschiedenen Sprüngen aus 1 Meter Höhe. - Selbstrettung und Baderegeln:
Vermittlung von Baderegeln und Selbstrettungsmaßnahmen, z. B. Verhalten bei Erschöpfung oder Krämpfen.
Für das Gold-Abzeichen:
- Erhöhung der Ausdauer:
Schwimmen von 800 Metern in maximal 30 Minuten, davon 650 Meter in einer Schwimmart und 150 Meter in einer anderen Lage. - Technik- und Zeittraining:
- Erweiterte Tauchfähigkeiten:
- Sprungtechniken:
Sprung aus 3 Metern Höhe oder zwei Sprünge aus 1 Meter Höhe. - Rettungskompetenz:
50 Meter Transportschwimmen und Kenntnisse zur Hilfe bei Bade-, Boots- und Eisunfällen.
- Förderung der Ausdauer:
Intensives Training längerer Schwimmstrecken stärkt die Fitness und die Sicherheit im Wasser. - Perfektion der Technik:
Schwimmer lernen fortgeschrittene Schwimm- und Sprungtechniken für Effizienz und Präzision. - Rettungskompetenz:
Vermittlung von lebenswichtigen Selbst- und Fremdrettungsfähigkeiten. - Erfahrene Trainer:
Professionelle Unterstützung durch zertifizierte Schwimmlehrer. - Motivation durch Erfolge:
Erreichen der Abzeichen Silber und Gold als sichtbare Meilensteine.
Kursablauf
- Ausdauertraining:
Zu Beginn jeder Einheit wird an der Schwimmausdauer gearbeitet: - Tauchtechniken:
Nach dem Ausdauertraining werden Tieftauchen und Gegenstände-Heraufholen geübt: - Streckentauchen:
Teilnehmer üben, 10 Meter am Stück zu tauchen, beginnend mit einem kräftigen Abstoß vom Beckenrand. Für das Gold-Abzeichen wird zusätzlich 10 Meter Streckentauchen aus der Schwimmlage geübt, ohne Abstoß. - Sprungtraining:
Sprünge werden regelmäßig trainiert: - Selbstrettungs- und Rettungsübungen:
In speziellen Übungen wird das Verhalten in Notsituationen trainiert. Teilnehmer lernen:
Kursdauer:
Der Expertenkurs dauert 30 Minuten pro Einheit, in denen intensiv an den Anforderungen für die Silber- und Gold-Abzeichen gearbeitet wird.
- Mindestalter: Empfohlen ab 7 Jahren.
- Voraussetzung: Vorheriges Bestehen des Bronze-Abzeichens oder vergleichbare Schwimmfähigkeiten.
- Gesundheit: Keine gesundheitlichen Einschränkungen, die das Schwimmen beeinträchtigen könnten.
- Schwimmkleidung: Eine gut sitzende Badehose oder ein Badeanzug ist Pflicht.
- Schwimmhilfen: Schwimmhilfen sind nicht erforderlich, werden aber bei Bedarf vom Kurs bereitgestellt.
- Handtuch und Badeschuhe: Wasserfeste Sandalen oder Badeschuhe sind empfehlenswert, um auf nassen Böden sicher zu laufen.
Perfektioniere deine Schwimmfähigkeiten – Silber & Gold warten auf dich!
Bereite dich optimal auf die Schwimmabzeichen Silber und Gold vor. Dieser Kurs bringt dir nicht nur die nötigen Schwimmtechniken bei, sondern fördert auch dein Selbstvertrauen und deine Sicherheit im Wasser. Ob Tauchen, Springen oder lange Schwimmstrecken – wir helfen dir, alle Herausforderungen zu meistern.
Tauche tief und sicher – meistere das Tauchen für das Silber-Abzeichen!
400 Meter in verschiedenen Lagen – deine Ausdauer bringt dich zum Erfolg!
Mut zum Sprung – lerne, sicher aus großen Höhen ins Wasser zu springen!